과민성 대장 증후군 썸네일형 리스트형 저포드맵(Low FODMAP) 유산균 저포드맵(LowFODMAP) 유산균은 저포드맵 식이요법에 맞춘 유산균으로, 특히 과민성 대장 증후군(IBS)이나 소화 불편을 겪는 사람들에게 도움을 주기 위해 개발되었습니다. 이번 글에서는 저포드맵 유산균에 대해 알아보겠습니다. 저포드맵 식이요법은 소화 과정에서 발효되기 쉬운 특정 탄수화물군(FODMAPs: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols)의 섭취를 줄이는 것이 핵심입니다. 이러한 탄수화물은 장내에서 발효되며, 가스 생성, 복부 팽만감, 통증을 유발할 수 있습니다.[목차]1. FODMAP의 정의와 유형저포드맵 식이요법의 기반이 되는 FODMAP는 다음과 같은 다섯 가지 탄수화물로 구성됩니다.1-1. 올리고.. 더보기 이전 1 다음
