루테인 효능, 부작용, 부족 증상, 주의 사항
루테인(Lutein)은 주로 눈 건강에 중요한 역할을 하는 카로티노이드 계열의 항산화 물질입니다. 루테인의 효능 및 부작용, 권장량, 부족 증상, 많이 포함된 음식, 복용법, 함께 섭취하면 안 되는 영양제, 함께 섭취하면 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다.[목차] 1. 루테인 효능1-1. 눈 건강 유지루테인은 망막, 특히 황반에 높은 농도로 존재하며, 눈의 해로운 청색광을 필터링해 망막 세포를 보호합니다.황반 변성(AMD) 예방에 도움을 줍니다. 황반 변성은 나이가 들면서 시력을 감소시키는 질환으로, 루테인 보충은 이 위험을 줄일 수 있습니다.1-2. 백내장 예방루테인은 눈의 수정체에서 활성산소를 제거하여 백내장 발생을 예방합니다.1-3. 피부 보호항산화 작용으로 자외선으로 인한 피부 손상을 방지합니다...
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