마그네슘(Magnesium) 효능, 부작용, 부족 증상, 주의 사항
마그네슘(Magnesium)은 인체에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄인데요. 마그네슘의 효능, 부작용, 권장량, 부족 증상, 많이 포함된 음식, 복용법, 함께 섭취하면 안 되는 영양제, 함께 섭취하면 좋은 영양제 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.[목차] 1. 마그네슘의 효능1-1. 신경과 근육 기능 조절마그네슘은 신경과 근육의 적절한 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 신경 신호 전달을 도와 근육 수축과 이완을 조절하고, 신경계가 안정되도록 돕습니다. 마그네슘 부족 시 근육 경련이나 경련과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.1-2. 심장 건강 개선마그네슘은 심박수를 조절하여 심혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 심장 박동 리듬을 정상으로 유지하고, 고혈압을 완화하는 데도 기여합니다. 연구에 ..
더보기
