비타민 B6(Pyridoxine) 효능, 부작용, 주의 사항
비타민 B6(Pyridoxine)는 몸에서 스스로 합성할 수 없기에 식이 또는 영양제로 반드시 섭취해야 하는데요. 비타민 B6의 효능, 부작용, 권장량, 부족증상, 많이 포함된 음식, 복용법, 함께 섭취하면 안 되는 영양제, 함께 섭취하면 좋은 영양제 등에 대해 알아보겠습니다.[목차] 1. 비타민 B6의 효능1-1. 단백질 및 아미노산 대사비타민 B6는 단백질 대사에 중요한 역할을 하며, 아미노산이 효율적으로 분해되고 새로운 단백질로 전환되도록 돕습니다. 또한 체내에서 비타민 B6가 부족하면 단백질 대사 과정이 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다.1-2. 신경전달물질 합성비타민 B6는 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 같은 신경전달물질 합성에 관여합니다. 이 신경전달물질은 뇌 기능과 기분 조절에 중요한 ..
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