염화 마그네슘 썸네일형 리스트형 가장 흡수 잘 되는 형태의 마그네슘은? 말산염 마그네슘, 글리시네이트 마그네슘 등 마그네슘 비교 정리 시중에는 다양한 형태의 마그네슘 보충제가 나와 있습니다. 대표적으로 구연산 마그네슘, 글리시네이트 마그네슘, 말산염 마그네슘, 수산화 마그네슘 등이 있는데요. 각각 흡수율, 사용 목적, 부작용 등에 차이가 있습니다. 각각의 특징과 용도, 장점 등에 대해 알아보겠습니다.[목차]1. 마그네슘 종류와 특징1-1. 구연산 마그네슘 (Magnesium Citrate)특징구연산 마그네슘은 마그네슘을 구연산과 결합한 형태로, 흡수율이 높은 편입니다.장점흡수가 잘 되며, 변비 해소에도 도움을 줍니다. 장에 수분을 끌어들이는 특성이 있어 배변 활동을 돕습니다.용도변비가 있는 경우나 흡수율이 높은 마그네슘을 필요로 할 때 사용됩니다.주의사항과량 복용 시 설사를 유발할 수 있습니다.1-2. 글리시네이트 마그네슘 (Magne.. 더보기 이전 1 다음
