오메가-3 지방산 효능, 부작용, 주의 사항
오메가-3 지방산은 필수 지방산으로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 오메가-3의 효능, 부작용, 권장량, 부족 증상, 복용법, 함께 섭취하면 좋은 영양제와 함께 섭취하면 안 되는 영양제 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.[목차] 1. 오메가-3 지방산의 효능1-1. 심혈관 건강오메가-3는 트리글리세라이드 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 심장 리듬을 안정시켜 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.1-2. 항염증 효과오메가-3는 염증을 줄이는 데 도움이 되어 관절염, 크론병, 염증성 장질환 등의 만성 염증성 질환 관리에 유익합니다.1-3. 뇌 건강DHA(도코사헥사엔산) 성분은 뇌 기능과 발달에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3는 치매, 알츠하이머병 등의 신경퇴행성 질환 예방에 도움이 됩니다.1..
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