장에 나쁜 음식 썸네일형 리스트형 장내 유익균에 나쁜 음식, 해로운 습관 장 내 유익균은 소화, 면역, 정신 건강까지 다양한 역할을 하며 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 장 내 유익균의 균형을 해치고 장 건강을 악화시키는 음식과 생활습관들이 있습니다. 장내 유익균에 치명적일 수 있는 음식 및 습관 등을 알아보겠습니다.[목차]1. 장내 유익균에 치명적인 음식1-1. 고당 식품정제된 설탕과 고당 식품은 장내 유해균의 성장을 촉진하며, 유익균을 억제합니다. 특히 설탕은 유해균인 칸디다(Candida)와 같은 곰팡이 균의 성장을 촉진해 장내 불균형을 유발할 수 있습니다. 과도한 당 섭취는 유익균의 다양성을 감소시키고, 장 내벽을 손상시키며 장누수 증후군(Leaky Gut Syndrome)을 악화시킬 수 있습니다.1-2. 가공식품인공첨가물, 방부제, 색소 등이 포함된 .. 더보기 이전 1 다음
