춘곤증 썸네일형 리스트형 봄철 피로 원인, 도움 되는 음식과 영양제, 생활 습관 봄이 되면 유난히 피곤함을 느끼는 분들이 많습니다. 이는 계절 변화로 인한 춘곤증, 낮 길이 변화에 따른 수면 패턴 변화, 비타민과 미네랄 부족 등이 주요 원인입니다. 이번 포스팅에서는 봄철 피로의 원인과 이를 극복하는 데 도움이 되는 영양제와 음식을 소개해 드리겠습니다. 🌿 봄철에는 왜 피곤할까요?겨울이 지나고 봄이 오면 몸이 적응하는 과정에서 피로를 쉽게 느낍니다. 이를 흔히 춘곤증이라고 하는데, 단순히 나른함을 느끼는 것이 아니라 졸음, 집중력 저하, 무기력감 등을 동반할 수 있습니다.[목차]1. 주요 원인계절 변화에 따른 생체 리듬 조절 문제겨울 동안 우리 몸은 햇빛 노출이 적어 멜라토닌 분비가 증가하고, 상대적으로 신체 활동이 줄어듭니다.봄이 되면서 낮이 길어지고 기온이 올라가면서 신체 활동량.. 더보기 이전 1 다음
