케토제닉 허용 음식 썸네일형 리스트형 케토제닉 식단(Ketogenic Diet), 지방을 에너지원으로 케토제닉 식단(Ketogenic Diet)은 탄수화물을 극도로 줄이고 지방 섭취를 늘려 체내를 케토시스 상태로 전환시키는 식이요법입니다. 이 과정에서 몸은 주 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 사용하며 체중 감량과 혈당 조절에 효과적입니다.[목차]1. 케토제닉 식단이란?케토제닉 식단은 일반적인 식단과 달리 탄수화물을 극히 제한하고, 고지방과 적당한 단백질을 섭취하는 방식으로 구성됩니다. 이 식단의 목적은 몸이 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 사용하는 케토시스(Ketosis) 상태에 도달하게 만드는 것입니다.1-1. 주요 구성 비율지방약 70~80%단백질약 10~20%탄수화물약 5~10%2. 케토시스 상태란?케토시스는 체내 탄수화물 섭취가 줄어들어 간에서 지방을 분해해 생성되는 케톤체(Ketone b.. 더보기 이전 1 다음
