혈당 스파이크 예방법 썸네일형 리스트형 혈당 스파크 증상, 예방 방법 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말하며, 이는 특히 단순 탄수화물이나 설탕이 많은 음식을 섭취한 후 흔히 발생합니다. 혈당 스파이크는 일시적일 수 있지만, 장기적으로 반복되면 제2형 당뇨병, 심혈관 질환 등 건강 문제를 유발할 위험이 있습니다.[목차]1. 혈당 스파이크의 주요 증상혈당 스파이크가 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.1-1. 에너지 급상승 및 급격한 피로감처음에는 에너지가 상승했다가, 이후 급격히 피곤해지는 현상이 나타납니다.1-2. 배고픔 및 단 음식 갈망혈당이 급격히 떨어지면서 허기가 느껴지고 단 음식에 대한 갈망이 증가합니다.1-3. 두통 및 어지러움급격한 혈당 변화로 인해 두통과 어지러움이 생길 수 있습니다.1-4. 기분 변화짜증, 불안, 우울감 .. 더보기 이전 1 다음
