1월 제철 음식 시금치 썸네일형 리스트형 1월 제철 음식 종류와 각각의 효능 1월은 겨울의 한가운데로, 추운 날씨로 인해 우리 몸이 면역력을 강화하고 체온을 유지해야 하는 시기입니다. 각종 영양소와 맛이 뛰어난 제철 음식은 건강에 긍정적 영향을 미치지요. 1월 제철 음식의 종류와 각각의 효능에 대해 알아보겠습니다.[목차]1. 굴1-1. 효능바다의 우유라 불리는 굴은 단백질, 철분, 아연, 칼슘, 비타민 B12 등이 풍부한 겨울철 대표 해산물입니다.1-2. 면역력 강화굴에 함유된 아연은 면역세포의 기능을 활성화해 감기와 같은 겨울철 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.1-3. 피로 회복비타민 B12와 글리코겐이 풍부해 신진대사를 촉진하고 에너지를 공급해 피로 해소에 좋습니다.1-4. 빈혈 예방철분과 구리가 풍부해 혈액 생성을 도와 빈혈을 예방합니다.1-5. 피부 건강미네랄과 아연 성.. 더보기 이전 1 다음
