비타민 B12(코발라민) 효능, 부작용, 부족 증상, 주의 사항
비타민 B12(코발라민)는 적혈구 형성, 신경계 기능, DNA 합성 및 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B12의 효능, 부작용, 권장량, 부족 증상, 많이 포함된 음식, 복용법, 함께 섭취하면 안 되는 영양제, 함께 섭취하면 좋은 영양제 등에 대해 알아보겠습니다.[목차] 1. 비타민 B12의 효능1-1. 적혈구 생성비타민 B12는 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. B12가 부족하면 적혈구가 비정상적으로 커져서 산소 운반 능력이 떨어지고, 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이를 악성 빈혈이라고 하며, 치료하지 않으면 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.1-2. 신경계 기능 유지비타민 B12는 신경계의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 신경 세포를 보호하고, 신경 전달 물질의 합성 및..
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