징코민(Ginkomin) 효능, 부작용, 복용법, 주의 사항

두뇌 건강과 혈액 순환 개선에 도움을 주는 징코민, 어떤 효능과 부작용이 있을까요? 징코민은 은행잎 추출물로 만들어진 건강기능식품으로, 집중력 향상과 혈액 순환 개선에 도움을 줄 수 있어 많은 분들이 찾고 계십니다. 징코민 복용법과 주의사항 등을 알아보겠습니다.

[목차]

1. 징코민(Ginkomin)이란 무엇인가요?

징코민(Ginkomin)은 은행나무 잎 추출물(Ginkgo biloba extract) 을 주원료로 한 건강기능식품입니다. 흔히 '은행잎 추출물'로 불리는 이 성분은 천연 항산화제로서 수천 년간 동양과 서양에서 약초로 사용되어 왔습니다. 징코민은 독일 제약회사 슈바베(Schwabe Pharmaceuticals)에서 개발된 표준화된 은행잎 추출물로, 전 세계적으로 가장 많이 연구된 허브 제품 중 하나입니다.

한국에서는 일양약품에서 판매되고 있으며, 기억력 개선, 혈액순환 장애 완화, 이명 증상 완화 등을 목적으로 복용하는 분들이 많습니다.

2. 징코민의 주요 효능

2-1. 기억력 및 인지 기능 개선

징코민은 뇌의 미세혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고, 산소와 영양분의 공급을 개선함으로써 기억력과 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 노인성 치매, 알츠하이머 초기 증상 완화에 긍정적인 연구 결과들이 많습니다.

독일과 프랑스에서는 실제로 의사의 처방을 통해 징코민이 알츠하이머 치료 보조제로 사용되고 있습니다.

2-2. 혈액 순환 개선

징코민은 혈소판 응집을 억제하여 혈액이 끈적해지는 것을 방지하고, 혈관을 확장시켜 혈류를 원활하게 합니다. 그 결과, 손발이 차거나 저리는 말초혈액순환 장애 증상을 개선하는 데 도움을 줍니다.

2-3. 이명(귀울림) 완화

이명은 뇌로 가는 혈류 저하와 관련이 있는 경우가 많은데, 징코민이 뇌혈류를 개선함으로써 이명 증상을 완화하는 데 효과가 있을 수 있다는 보고가 있습니다.

2-4. 항산화 및 신경 보호 작용

징코민에는 플라보노이드와 테르펜락톤이라는 강력한 항산화 물질이 함유되어 있어, 뇌세포를 산화 스트레스로부터 보호하는 작용을 합니다. 이는 뇌 노화 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

2-5. 우울 및 불안 증상 완화

징코민이 신경전달물질의 균형을 조절하는 데 일부 도움이 되어, 경증 우울감과 불안 증상을 완화시킨다는 연구 결과도 있습니다. 단, 이는 개인차가 크므로 주의가 필요합니다.

 

3. 징코민의 복용 방법

일반적으로 하루 1~2회, 1회 80~120mg을 복용하는 것이 권장됩니다.

음식과 함께 복용하면 소화가 더 잘 되고 위장에 부담이 덜할 수 있습니다.

효과를 보기 위해서는 최소 4~6주간 지속적인 복용이 필요합니다.

참고로 일양약품의 징코민 제품은 1정에 40mg의 표준화 은행잎 추출물이 함유되어 있어, 복용량에 맞게 조절해 주셔야 합니다.

 

4. 부작용 및 주의사항

4-1. 출혈 위험 증가

징코민은 혈소판 응집을 억제하는 성질이 있어, 항응고제(와파린, 아스피린 등) 를 복용 중인 분은 복용을 피하셔야 합니다. 출혈 경향이 있는 분이나 수술을 앞두고 있는 분도 복용을 중단하는 것이 좋습니다.

4-2. 소화 장애 및 위장 불편

일부 사람들은 징코민을 복용한 뒤 속쓰림, 복부 팽만감, 메스꺼움 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 식후에 복용하는 것이 이러한 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

4-3. 두통 또는 어지럼증

뇌혈류의 급격한 증가로 인해 두통, 어지럼증, 불면 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 대개 초기 복용 시에만 나타나며, 시간이 지나면서 완화됩니다.

4-4. 알레르기 반응

은행나무 잎 추출물에 민감한 체질의 경우 피부 발진, 가려움, 호흡곤란 등의 과민 반응이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.

5. 징코민을 복용해도 되는 사람, 피해야 할 사람

5-1. 복용해도 괜찮은 분

기억력 저하나 뇌 건강이 걱정되시는 중장년층

손발이 저리거나 말초순환이 잘 되지 않는 분

이명이나 혈액순환 장애 증상을 느끼시는 분

5-2. 복용을 피해야 하는 분

아스피린, 와파린 등의 항응고제 복용자

출혈성 질환이 있는 분

임신 중이거나 수유 중인 여성

12세 미만 어린이

은행이나 은행잎 알레르기가 있는 분

6. 징코민 복용 시 꿀팁

하루에 같은 시간에 규칙적으로 복용하는 것이 효과적입니다.

복용을 시작한 후에는 최소 1달 이상은 꾸준히 복용하여 효과 유무를 평가해 보시길 권장드립니다.

다른 건강기능식품과 함께 섭취할 경우에는 성분 간 상호작용 여부를 전문가에게 상담하시는 것이 안전

합니다.

7. 결론

징코민은 뇌 건강과 혈액 순환에 관심 있는 분들께 유용한 선택지가 될 수 있는 건강기능식품입니다. 다만, 부작용이나 개인 차가 존재하기 때문에 복용 전 자신의 건강 상태와 병용 중인 약물 등을 꼼꼼히 체크하는 것이 중요합니다. 자연 유래 성분이라고 해서 모두에게 무해한 것은 아니므로, 복용 전 충분한 정보를 알고 시작하는 것이 현명한 선택입니다.