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탈모

크레아틴(Creatine), 탈모 관계 크레아틴(Creatine)은 운동 성능 향상 및 근육량 증가를 위해 사용되는 대표적인 보충제입니다. 그러나 일부 연구에서 크레아틴이 남성형 탈모의 주요 원인 중 하나로 꼽히는 디하이드로테스토스테론(DHT) 수치를 증가시킨다고 밝혀졌는데요. 그에 따라 크레아틴 섭취와 탈모 간의 연관성이 주목받게 되었습니다. 다만, 현재까지의 연구 결과는 제한적이며, 크레아틴이 탈모를 직접적으로 유발한다고 단정짓기에는 과학적 근거가 충분하지 않습니다. 하지만 크레아틴이 체내 호르몬에 영향을 미칠 수 있는 가능성이 있으므로, 탈모를 걱정하는 사람들은 신중하게 접근할 필요가 있습니다.[목차]1. 크레아틴이란?1-1. 크레아틴의 정의크레아틴은 신체의 에너지 생산에 관여하는 물질로, 주로 간, 신장, 췌장에서 생성되며, 음식(붉은.. 더보기
비오틴(Biotin, 비타민B7) 효능, 부작용, 결핍 증상, 주의 사항 비오틴(Biotin, 비타민B7)은 머리카락, 손톱, 피부 건강에 관여하는 것으로 알려져 있는데요. 비오틴의 효능, 부작용, 권장량, 부족 증상, 많이 포함된 음식, 복용법, 함께 섭취하면 안 되는 영양제와 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다.[목차]1. 비오틴의 효능1-1. 머리카락과 손톱 건강비오틴은 케라틴 단백질의 생산을 촉진하여 모발과 손톱을 튼튼하게 만들어줍니다. 비오틴이 충분할 경우 머리카락이 덜 빠지고 건강하게 자라며, 손톱도 더 강해집니다. 비오틴 결핍 시 머리카락이 얇아지거나 빠질 수 있고, 손톱이 약해질 수 있습니다.1-2. 피부 건강비오틴은 피부의 세포 재생에 관여하여 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 비오틴 결핍은 피부 건조증, 발진, 가려움증 등을 유발할 수 있으며, 특히.. 더보기

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