신장(요로) 결석의 원인과 증상, 예방 법과 치료법, 도움이 되는 영양제와 식품

신장(요로) 결석은 신장에 돌이 생기는 증상으로 극심한 통증을 동반합니다. 구토와 발열 등의 증상을 보이기도 하며 심할 경우 투석까지 이어질 수도 있는데요. 이번 글에서는 신장 결석의 원인과 증상, 예방법과 치료법, 도움이 되는 영양제와 식품 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.

[목차]

 

1. 신장(요로) 결석의 원인

신장 결석은 신장 내에서 형성된 작은 단단한 광물질 덩어리로, 요로를 통해 배출될 수 있습니다. 신장 결석의 주된 원인은 다음과 같습니다:

1-1. 수분 섭취 부족

신장은 소변을 통해 노폐물을 배출하는데, 수분 섭취가 부족하면 소변이 농축되어 결석이 형성될 가능성이 높아집니다.

1-2. 식이 요인

염분, 단백질, 설탕이 많이 포함된 음식은 결석 형성을 촉진할 수 있습니다. 특히 칼슘과 옥살산을 많이 포함한 음식은 결석 형성에 영향을 미칩니다.

1-3. 유전적 요인

가족 중 결석을 앓은 사람이 있는 경우, 결석이 생길 확률이 높아집니다.

1-4. 의학적 상태

비만, 당뇨병, 고혈압 등의 질환이 결석 형성의 위험 요인으로 작용할 수 있습니다.

1-5. 약물

일부 약물은 결석 형성을 촉진할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C와 D 보충제, 특정 이뇨제 등이 있습니다.

2. 신장 결석의 증상

신장 결석의 증상은 결석의 위치, 크기, 이동에 따라 다릅니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:

2-1. 심한 통증

결석이 요로를 따라 이동할 때 허리, 옆구리, 복부, 사타구니 등에 극심한 통증이 발생할 수 있습니다.

2-2. 혈뇨

소변에 혈액이 섞여 나올 수 있습니다.

2-3. 빈뇨 및 급뇨

소변을 자주 보거나 갑자기 소변이 마려운 느낌이 들 수 있습니다.

2-4. 구역질 및 구토

결석으로 인해 통증과 함께 구역질이나 구토가 동반될 수 있습니다.

2-5. 발열 및 오한

결석으로 인해 감염이 발생하면 발열과 오한이 나타날 수 있습니다.

 

3. 신장 결석의 예방법

신장 결석을 예방하기 위해 다음과 같은 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다:

3-1. 충분한 수분 섭취

하루에 최소 2리터 이상의 물을 마셔 소변을 희석시키고 결석 형성을 방지합니다.

3-2. 식이 조절

염분, 단백질, 설탕의 섭취를 줄이고, 특히 칼슘과 옥살산이 많은 음식을 적절히 조절합니다. 시금치, 견과류, 초콜릿, 커피 등은 옥살산이 많이 포함된 음식입니다.

3-3. 규칙적인 운동

규칙적인 운동을 통해 비만을 예방하고 신진대사를 촉진시킵니다.

3-4. 적절한 칼슘 섭취

칼슘 보충제보다는 음식에서 자연스럽게 섭취하도록 합니다. 지나친 칼슘 섭취는 결석을 유발할 수 있습니다.

3-5. 주기적인 건강 검진

신장결석의 가족력이 있거나 위험 요소가 있는 경우, 정기적으로 건강 검진을 받아 조기에 결석을 발견하고 예방합니다.

 

4. 신장 결석의 치료법

신장 결석의 치료법은 결석의 크기, 위치, 증상에 따라 달라집니다. 일반적인 치료법은 다음과 같습니다:

4-1. 수분 섭취 증가

작은 결석의 경우 충분한 수분 섭취로 자연스럽게 배출될 수 있습니다.

4-2. 약물치료

진통제나 소변 배출을 돕는 약물이 사용될 수 있습니다. 특정 결석의 경우, 결석을 녹이는 약물이 처방되기도 합니다.

4-3. 충격파 쇄석술(ESWL)

외부에서 충격파를 이용해 결석을 잘게 부수어 소변으로 배출되도록 합니다.

4-4. 내시경적 수술

결석이 크거나 요로에 걸려 배출되지 않는 경우, 내시경을 이용해 결석을 제거합니다.

4-5. 개복 수술

드물게 결석이 매우 크거나 다른 방법으로 제거되지 않는 경우 개복 수술이 필요할 수 있습니다.

5. 신장 결석에 도움 되는 영양제와 식품

신장 결석 예방과 관리에 도움 되는 영양제와 식품은 다음과 같습니다:

5-1. 구연산

구연산은 결석 형성을 억제하고 이미 형성된 결석을 녹이는 데 도움이 됩니다. 레몬, 라임, 오렌지 등 구연산이 풍부한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

5-2. 비타민 B6

비타민 B6는 옥살산 배출을 촉진하여 결석 형성을 방지합니다. 닭고기, 생선, 바나나, 감자 등에 많이 포함되어 있습니다.

비타민 B6(Pyridoxine) 효능, 부작용, 주의 사항

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5-3. 마그네슘

마그네슘은 옥살산과 결합하여 결석 형성을 방지합니다. 녹색 잎채소, 견과류, 씨앗류, 통곡물 등에 포함되어 있습니다.

마그네슘(Magnesium) 효능, 부작용, 부족 증상, 주의 사항

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5-4. 물

충분한 물 섭취는 결석 예방의 기본입니다. 수분이 충분히 공급되면 소변이 희석되어 결석 형성을 막을 수 있습니다.

5-5. 저염식

염분 섭취를 줄이면 소변에 칼슘 농도가 낮아져 결석 형성을 예방할 수 있습니다.

5-6. 옥살산 함유 식품 피하기

시금치, 초콜릿, 커피, 견과류 등 옥살산이 많이 포함된 음식의 섭취를 조절합니다.

5-7. 동물성 단백질 제한

육류, 가금류, 생선 등 동물성 단백질의 과다 섭취를 피합니다.

5-8. 칼슘 섭취 균형

칼슘 섭취를 적절히 조절합니다. 유제품 등에서 자연스럽게 칼슘을 섭취하는 것이 좋습니다.

5-9. 과일과 채소

다양한 과일과 채소를 섭취하여 비타민과 미네랄을 충분히 섭취합니다. 특히 구연산이 풍부한 과일을 자주 먹는 것이 좋습니다.

5-10. 카페인과 알코올 제한

카페인과 알코올의 과다 섭취를 피합니다. 이들은 탈수 현상을 유발해 결석 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다.

6. 결론

신장 결석은 생활 습관과 식단 관리, 적절한 치료를 통해 예방하고 관리할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취, 식이 조절, 규칙적인 운동, 주기적인 건강 검진을 통해 신장 결석의 발생을 줄일 수 있으며, 결석이 발생했을 때는 적절한 치료를 통해 신속하게 회복할 수 있습니다. 도움이 되는 영양제와 식품을 적절히 섭취하는 것도 결석 예방에 큰 도움이 됩니다.